孕妈妈应该如何应对早孕反应

来源:郑州郑飞医院        在线预约 | 在线咨询

   孕妈妈应该如何应对早孕反应?早孕反应的表现因人而异,主要有倦怠、恶心、干呕、呕吐、烧心、尿频、情绪不稳定等。虽然这是个正常的生理过程,但应对得当还是可以减轻反应程度或缩短反应时间的。那么,孕妈妈应该如何应对早孕反应呢?

  郑州郑飞妇产医院计生医师说,早孕期是决定宝宝智力高低的关键期之一。但遗憾的是这个关键时刻,不少孕妈妈会遭遇到早孕反应这只拦路虎。不过,有几大策略可将此干扰减少到较轻的程度。
  孕妈妈应该如何应对早孕反应?
  1、营养充足:从孕前6个月起,即在三餐食谱上下工夫,注重蛋白质等养分,尤其是叶酸等维生素的摄取,在体内作好一定量的营养储备,可以弥补早孕反应带来的营养亏空。
  2、主动克制早孕:为了孩子的健康,孕妈咪应尽量发挥主观能动性克服早孕反应。如采取少吃多餐、吐了再吃的办法,经常变换烹调花样,多选择智力食品,以尽量保持正常的营养摄取量。   3、采取少吃多餐、吐了再吃的办法,经常变换烹调花样,多选择智力食品,多吃鱼,和易消化的食物,少吃多餐,以尽量保持正常的营养摄取量。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化食物;多饮水,保持心情舒畅,克服恶心、呕吐等早孕反应。  点击预约医师   总的来说,孕妈妈要放松心情,不要过多考虑妊娠反应问题。白天多做户外活动,分散自己的注意力,有助于减轻妊娠反应的严重程度;日常饮食可采用少吃多餐的办法,吃了吐、吐了还要吃。注意多吃一些对胎宝宝发育特别是大脑发育有益的食物,如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、核桃、开心果、海带、牡蛎以及蔬菜水果等,以胎宝宝对蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入;如妊娠反应严重可考虑就医。   孕妈妈应该如何应对早孕反应?以上就是郑飞医院计生医师的具体介绍,希望可以帮助到孕妈妈们,如果大家还有早孕相关的问题需要了解,可以点击在线咨询与我们的医师进行一对一沟通,相信医师会给你更满意的回答。    

推荐阅读

more+
点击查看更多
已到最底部 点击收回